En jävla God Jul, lite tidigt men det kommer mer...

Dax att avslöja vem jag är...

Kanske dax att bekänna färg, detta publicerade i IT24 i dag

Ja Konsulten dom skriver om är jag, och här kommer en länk till artikeln.

http://it24.idg.se/2.2275/1.355758/it-konsulten-som-har-huvudet-fullt-av-myror

Och inte nog med det...

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article7510507.ab

Tintin i Kongo, vad är problemet...

Okej nu har det fan slagit runt ordentligt Herge eller Georges Prosper Remi som han egentligen heter har varit död sedan 1983, skrev 1931  den första versionen aTintin i Kongo och först nu vaknar en stackars vilsen Kongones eller vad man nu skall kalla dem till. Hans enormt briljanta plan, ja vi stämmer Tintin för att han framställer Kongoneserna som dumma eller rent av korkade. Hmm tycker han befäster lite av den bilden.

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article8159411.ab

Rasism i albumet ”Tintin i Kongo” enligt stämning
Seriefiguren Tintin ställs inför rätta i Belgien i morgon.
Kongofödde Bienvenu Mbutu har stämt seriefiguren efter att ha läst albumet ”Tintin i Kongo”.





Helt kart värt 3 foliehattar.

Coopers test - spring så långt du kan på 12 minuter

Coopers test går ut på att springa så långt man kan på 12minuter.
Läs sedan av i tabell 1 ditt konditions tal.

När du fått fram ditt kontionstal tittar du i tabell 2 & 3 där du får lite mer uppfattning
vars du ligger konditionsmässigt i förhållande till din ålder.

Tabell 1

Tabell 2 och 3

Så nu vet ni vad jag skall test under veckan...

Träningsvärken börjar kicka in.

Efter gårdagens Pump pass på 60 minuter så börjar träningsvärken kicka in redigt, mest i mage och armar, inte i låren som jag hade förväntat mig men det beror nog på att jag var lite försiktig med mina vikter. Men jag överlevde passet i alla fall, även om den sista kvarten var en ren plåga och en resa enom dantes helvete i alla fall de två första nivåerna.

FMV i ett nötskal

Bild: FS19.se

Snubblade över detta blogginlägg, rätt intressant med tanke på det vi diskuterade i förra veckan, jag är engagerad i försvaret och dess oduglighet drabbar mig då och då. Och nu senast i förra veckan, då jag idkade KFÖ tisdag till Söndag.

Bland annat så kom frågan upp om vår bristfälliga och i många fall odugliga utrustning.

http://cynismer.blogspot.com/2010/11/gastinlagg-stridsvast-och-respekt.html


3 Foliehattar kan vi ge FMV i dag

Suck!

Inget gymmet i dag, tänkte orka dit innan jag drog i väg men jag pallade inte, kanske lite läge att ta det lugnt. Har i alla fall insett att man sover för lite när man jobbar kvällsveckan.
Upp klockan 06:00 och se till att kidsen skall i väg till skolan, och inte går man och lägger sig när dom väl kommit i väg heller. Istället pilar man in till stan lite tidigare än vad som behövs och dräller runt lite, tills man börjar kl 15. Hem kommer man ju runt ca 01:00 och så är i säng runt 01:30 - 02:00 och så börjar vi om.

Så som sagt i dag orkade jag inte med gymmet riktigt, kanske blir något kul pass i helgen!

Gymmet i dag igen...

Intro träning, blev ett pass med Louice (tror jag hon hette), fick lite råd och tips samt en genomgång av lokaler och maskiner.

Vägde in mig idag, dessutom, och insåg att jag låg betydligt närmare målet än jag trodde, jag ligger på 90,5 kg och 94kg som jag trodde, detta med en fetthalt på 27%.
Målet är nu att tappa ca ner till 80kg eller straxt där under, vilka vägar har jag dit?
1. Pulver
2. Pulver mat och träna
3. Mat och träna

Alt 1 är ju snabbt, men så djävla tråkigt, Alt 3 är ju det bästa men tar ju så lång tid, alternativ 2 är ju det som känns mest attraktivt, eller så kastar vi in alternativ 4, Pulver och träna, inte bra men snabbt, jag måste i all fall bränna minst 500 kcal mer än jag tar in varje dag.
Publish Post
En sak är säker i alla fall.
Hejdå cola och godis.

Med grepp om livet eller är det bara ett rop på hjälp.

Första gången på gymmet i går på kanske 3 - 4 år eller något sånt, känndes lite konstigt måste jag säga. Jag har nog bestämt mig för att testa på Body Joy i Mölnvik, Värmdö. Ligger inte lånt hemifrån och är på vägen till och från jobbet.
I går var det lite snack om hur det fungerade, vilka faciliteter det finns etc, sedan så stannade jag kvar i ca en timme för att köra lite löpand och rycka lite i maskinerna.

I dag skall jag träffa en medlemstränare för lite info och kostråd.

Vad är målet med detta vansinne?

Må bra, oväntat eller hur.
Orka med mitt jobb, sitter nu mera i en så kallad 24*7 drift och det innebär 3 skift, det sliter på kroppen.
Orka släpa runt min kropp i den konstallationer och sysselsättningar jag har på fritiden.
Tappa ca 14-15 kilo i vikt för att nå min målvikt 78 kg.

Hur skall jag göra detta?
Lägga om kosten.
Äta oftare
Skippa sockret.

Låter det klokt?
Näe det är helt vansinne.

Ger mig själv 5 foliehattar i ren dårskap.

Mer borta än vanligt, åter måndag.

Mer av Örjan Danielsson , mannen med sommartiden.

På Frågan:
När man åker tåg nuförtiden så finns det långa sträckor där det verkar som om rälsen helt saknar skarvar. Är det verkligen så, och hur har man i så fall löst problematiken med de så kallade solkurvorna?

Som tredje svar står att läsa 

Rälsen är helsvetsad från Ystad till Haparanda (166 mil) men tillåts att utvidga sig norrut eftersom den är fastsatt i Ystad. Det innebär att vid minus 20 grader krymper den 400 meter så att perrong och stationshus i Haparanda dras söderut. Och tvärtom vid plus 20; stationshus och perrong knuffas lika långt norrut. Tågresan blir alltså längre på sommaren! 

Örjan Danielsson, Fagersta 

Denna fråga hittade jag på sajten http://www.nyteknik.se/
Länk till frågan http://www.nyteknik.se/popular_teknik/kaianders/article18581.ece

Jag måste säga att jag börjar tro att denna man driver med oss.

Folks dumhet förundrar mig ganska ofta, eller har dom bara otur när dom tänker?

Man måste nästa förundras över folks brist på intelligens. Eller är jag är för smart och för kritisk till att och tar folk för allvarligt så att jag inte ser den  ironiska delen i detta.

Men ingen vid sina sinnes fulla bruk kan vara så ironisk eller hoppas på att någon skall uppdatta detta som ironi. Även om det inte kan uppfattas som något annat än just ironi, man kan väl inte på fullt allvar tro att sommartiden och vintertiden på något sätt kan påverka antalet soltimmar på våra poler och där med påverka den globala uppvärmningen.

Eller är jag så korkad att jag inte ser det, trots att jag innerst inne vet att det inte påverkar antalet soltimmar på något sätt så får det mig ändå att tvivla lite på mig själv och min egen smarthet.

Tänk om Örjan i fagesta har rätt, eller tänk om han bara är genomsyrat ironisk, eller helt enkelt bara dum i huvudet.

Men en sak är säkert i dag fick Örjan mig att känna mig väldigt smart.

Vi ger örjan 3 foliehattar i dag

FAN

Fan nytt rekord på vågen...

Måste ta tag i detta typ NU.

Ger mig sjäv 5 foliehattar denna vecka...

Om religion var på riktigt...

Telia Digital TV

Felia

Återigen har jag ägnat ca 40 minuter med att berätta samma sak ingen för Telia Digital TV supporten, och får samma räcka förslag för åtgärder, ja dom är ju i alla fall konsekventa i sina åtgärder, dom konsekvent misslyckas.
Denna gång så tyckte dom dock att vi skulle byta ut boxen, så det gör vi inväntar bra nya koder, sen så får vi se.

Undrar om jag kan begära ersättning för mina misslyckade inspelningar då programmen hackar en eller två minuter och gärna när det är som mest spännande.

Vi ger Felia 3 Foliehattar i dag, en för varje samtal den senaste månaden.

Riktad reklam.

Snacka om att hitta en bra grupp att rikta sin reklam till, detta hittade jag på ett forum för akvarieister med STOOOORA fiskar...

Är du nyfiken och vill läsa mer om stora akvariefiskar, kolla på http://mfksweden.forum24.se/

Dagens fis

Lars Ohly i rätt stämning,

Lars Ohly vår alldeles egen lilla kommunist med oförglömliga citat så som "Det kan vara så att inskränkningar av de demokratiska fri- och rättigheterna är den enda möjligheten för arbetarklassen att slå vakt om den största demokratiska reformen vi känner till - avskaffandet av utsugningen och kapitalismen", "Jag har verkligen trott att jag spelade den där matchen. Jag har aldrig tvekat eftersom jag har bildminnen från den, jag kommer ihåg hur Nacka gjorde en frispark och att Kärrtorp vann med 7-1", när han hävdade att han spelat fotboll med Nacka Skoglund, eller varför inte "Utanförskapet förstärks med er politik. Det lönar sig bättre att vara frisk och ha ett arbete än att vara sjuk och arbetslös."  har äntligen insett att han måste lägga om sin politik.
Han hoppar av om än så har han börjar i babysteps men någonstans måste man börja eller hur.
Ohly hoppar av Afganistansamtal - Expressen
Ohly hoppar av Afganistansamtal - Aftonbladet
När får vi läsa Vänster hoppar av regeringen?




Då Ohly är en av mina absoluta favoriter inom svensk blockpolitik och det näst bästa som hänt Alliansen sedan Mona Sahlin så får han i dag 
FEM foliehattar