Åter till verkligheten, vila gymmet och ovana muskler

Dagsform:
God, vill till gymmet, är på väg till gymmet ärligt talat.

En helg med vila eller ja nästan, då lördagen var i kungens tjänst på skjutbanan, med baskrav och blixtlås under exercis former på skjutbanan. I stort lite slöseri med tid men det är alltid kul att panga lite och snacka lite skit med övriga kollegor...

Turfen är nerlagd för denna månad och åter tas nog i Mars om det funkar som jag vill, några zoner kanske man vill ta men inte som i Januari.

Motion:
Kommer ju inte kunna hålla samma nivå som Januari men satsar i alla fall på 30 km i veckan, får se om det går, hoppas på 500 loggade km till mitten på April.

BTW 
Myrorna som jag tog ut ur dvala verkar må bra tror jag har sett lite ägg...

 

Äntligen är Turfomgången över, trots serverhicka...

I och med att servern kraschade just i dag så vet jag inte riktigt om det är så att jag kom in som 5a eller 6a, vi får se, jag satt standby för att åka in och jobba zoner om Nugator skulle börja ta mark. Men det var svårt att se nu i och med att servern eller ja databasen var knas.

Simon på turfa.se skrev följande:

Hej!

Vi (jag) gjorde ett litet misstag nu i morse när vi skulle förbereda oss inför månads-skiftet vilket medförde att poängen såg ut att vara lite obskyra, poängen är återställda nu och den rätta vinnaren ska koras. Tyvärr innebär detta också att några förlorar vissa unika zoner som de kämpat för (ett tag) som tomtebloss skrev, men var lugna, det kommer också kunna återställas inom några timmar.

Vi beklagar misstaget och hoppas att ni får riktigt skoj i nya omgången!

/Turf-team

Jag vet att killarna jobbar som fan med Turfa.se men en sån här sak får inte hända just så här nära slutet.
Man blir fan lite stressad och det gör att det känns lite för mycket garage, speciellt när man som jag investerat så enormt mycket tid i att ta zoner, förra veckan gick jag närmare 90 km och lade mellan 4 och 5 timmar om dagen på att knipa zoner. Totalt i Januari har jag lagt straxt över 220km under fötterna på att turfa. Inte bara för att plocka poäng utan även för att försöka förbättra min kondition.
Min fittnes report på runkeeper:
stewelundin's RunKeeper FitnessReports | RunKeeper - Del 1
stewelundin's RunKeeper FitnessReports | RunKeeper - Del 2

Men denna månad kommer jag nog inte delta i Turfandet utan det blir nog Mars eller April nästa gång det beror lite på hur schema och jobb ser ut. Så i Februari blir det fokus på gymmet.

Dagens agenda

Dagsform:
Urusel, trötta fötter, trött i ryggen och motivation lika med NULL...

Dagens agenda:

Ger mig själv 5 foliehattar för att jag står ut med mig själv:

Stockholm på sitt bästa humör, Turf i solsken

Dagsform:
God även om fötter och ben börjar kännas aningen slitna just nu och i behov av vila, men det får bli först på Måndag.

Gårdagen bjöd på 20 vackra kilometer genom ett kallt men vackert Stockholm, detta då stan verkligen visade sig på sin absolut bästa sida. En kort ispromenda utmed Norrmälarstrand var nog turens höjdpunkt, dessa 500 meter var en riktig energy boost. Lyckade plocka nästa 3000pts och är nu knappa 1000 pts från 5:e platsen, i dag går jag om och imorgon befäster jag min ledning.

Lyckades med att springa på en Turfare i går, som jag dessvärre glömt av namnet på, men missade eddyueue och meaw på Hötorget.

Dagens agenda.
TURF, gymmet får vänta till nästa vecka.

Gårdagens rundor:
Runda 1
Runda 2

Krossade revolutionära drömmar jävla föräldrar eller Planka.nu.

Såg en sticker igår på tunnelbanan som jag inte sett på bra länge. En planka.nu sticker, vilket  drog mig till minnes en liten incident jag bevittnade i sommars.
Mitt emot mig sitter ett par fjortisar. Jag skulle kunna vara pappa till dem. Så dom är väl i Buffys ålder. Fast min son hade aldrig fått ha dreads, hon, välklädd och välsminkad, han aningen saggig och med dreads. Uppenbarligen kände dom varandra ytligt. Killen plockar fram en liten planka.nu stickers som han snabbt sätter på väggen i tunnelbanevagnen, Han tittar längs vagnen samtidigt som han säger nu blir det kontroll.

Tjejen frågar vad det var för något han satte upp och killen förklarar konceptet med planka.nu och hur det funkar, sen kastar han in något floskel om solidaritet, hej och hå. Helt klart en ung visionär helt oförstörd och fylld av idologisk ilska. Riktigt roligt att lyssna på.

Tjejen tittar spänt på när kontrollanterna kommer närmare. Kontrollanterna kommer fram och jag med alla andra passagerare halar fram färdbevis detta inklusive vår lille vän i dreads. Flocken av kontrollanter drar vidare. Även om jag aldrig torskat och  sällan eller aldrig har plankat och tycker att man skall betala för sig. Ogillar jag dessa kontrollanter då jag tycker att dom uppträder otrevligt och hotfullt. Där med skapar de en onödig och dålig stämning. Där dom drar fram som Egyptens gråshoppor. Men å andra sidan om folk betalade för sig så vore detta inget bekymmer. Just det ja kontrollen, den drar vidare. Jag och tjejen tittar på killen med dreadsen både hon och jag vill höra en förklaring.
Det visar sig att hans pappa vägrar betala avgiften och eller självrisken. Men däremot så har han fått ett busskort, och det är ju mycket dyrare än planka.nu avgifterna. Ler lite för mig själv när jag inser att jag hade nog agerat lika. Men om han hade varit min son så hade han inte haft dreads.

Han försöker stå upp för sin sak och sin tanke, man överheten satta stopp för det, skönt att se att det faktiskt finns föräldrar som sätter gränser.

Turfing och myror.

Dagsform:
Strålande och super taggad, kanske till och med 2000 turf pts taggad trots -10 grader.

Har åter igen vittring på 5:e platsen och borde vara i kapp i dag. Så det blir till att ge järnet, synd bara att det är -10 grader ute, hutter.

Hittils klämt 30 km denna vecka.

Fick dessutom ett mail angående myror, jag ber att få återkomma om detta, men dom hade hittat mig via artikeln i IDG/IT 24 läs här.

Gårdagens 3 rundor:
Runda 1
Runda 2
Runda 3

Turf, dagsform och 18km

Dagsform:  God, tror att jag har återhämtat mig från nattveckan, hyfsat sugen på att sticka till gymmet men turfingen drar en del också.

Trött fötter

Har i dag Turfat lite igen 18 km var dagens resultat och nästan 2000 pts. Så jag är nog snart ikapp och om Nugator som passade på att smita om och knipa 5:e platsen under min nattvecka. Men nu så, jag skall om och jag skall behålla min 5:e plats spelet ut, tror dock inte att jag satsar på nästa omgång, det får bli senare i vår när det är barmark. Sen så tror jag det blir svår spelat i stockholm framöver det är så många spelare i rörelse. Man får leva på takepoints.
Sprang på en annan turfare i dag på Katarina Kyrkogård, Monkx, trevligt möte,

Det blir nog en kort Turf i morgon och sedan gymmet...

Hittade en ny blogg i dag.
http://ericaflorez.blogg.se kolla gärna in den, det är en HV kollega till mig som skriver den, hon är soldat i AQ och  ungdomsledare inom FBU eller Försvarsutbildarna som det nu mera heter, det är i övrigt från hennes blogg som jag ärligt stulit rubriken Dagsform.




Dages två rundor
Runda 1
Runda 2

Så grymt omotiverad till träning i dag.

Var på gymmet i dag på förmiddagen, motivationen var ju inte på topp direkt. Löpbandet var segt som sirap, tyngderna tyngre och allt var bara segt och jobbigt. Bara därför straffade jag mig själv med att verkligen genomföra alla övningar. Tar grymt mycket på krafterna både psykiskt och fysiskt att träna när man känner att man inte har lust, utan att det är ett måste. Tidigare så har det här varit ett tecken på att jag kommer börja tackla av men jag skall fan ta mig i genom det här annars har jag kastat bort en massa pengar och en massa tid på inget. Får inte lägga ner nu, jag har bara en svaka, vet dock av erfarenhet att det kommer att ta emot att gå till gymmet nästa gång som troligen blir på Tisdag.

Ger min själv 5 foliehattar i dag för att jag är så grymt omotiverad i dag.

Äntligen...

Sista nattpasset för den här omgången avklarat nu väntar 14 dagar av:
Familj
Träning
Turfande
Hobby
Hus och hem
och Eftertanke.

Nu gäller det dock att ta tag i ledigheten så att den inte bara såsas bort.
Vecka 1 är i alla fall i stort sett bokad.
Lördag / Söndag en av dagarna gymmet och hänga med familjen resten av tiden,
Fredag: vila och återhämntning efter natt veckan
Måndag: Turf och ev gymmet
Tisdag: Lön, gymmet och tisdag kväll innebär möte på jobbet.
Onsdag; Turfa
Torsdag, Gymmet och hobby
Fredag ?
Lördag HV...
Vecka 2 vi får se...

Än har tåget inte kommit in på perrongen...

Abstinens...

Har grym abstinens att gå till gymmet, det får bli på Fredag med lite tur det beror dock på hur jag mår och när jag vaknar på fredag. Kliver ju av nattskiftet på Fredag morgon, och jag tänker inte göra samma tabbe som jag gjorde förra rundan, dvs sov inget på fredag förmiddag utan höll mig vaken till kvällen, och det var en miss i beräkningen.
Nu blir det sova fram till kanske 13:00 och sedan gymmet för att kicka i gång och kanske klara sig att vara vaken fram till i alla fall till nio på fredag och på så sätt hoppas kunna vända dygnet.

Vi får se hoppas dock jag orkar till gymmet på fredag.

Sen så är det ju dax för Coopers test igen det var ju ett tag sedan jag gjorde det eller var det nyligen, kommer inte i håg.

Nästa vecka är det ledigt och det blir en hård Turfvecka, kanske skall satsa på plats 4  men det är 20k pts som är svåra att ta in, blir nog att bara befästa 5:e platsen och försöka ta 100 zoners märket och Eager beaver.

Öken...

Ingen träning och ingen Turf...

QR Code

http://qrcode.kaywa.com/

Det här MÅSTE jag testa

Nu börjar det bli allvar, att Turfa är fan beroendeframkallande.

Inser att jag faktiskt ligger på 6:e plats i Sverige(nåja det finns ju bara i sverige) rankningen för Turfare, och med klar vittring på 5:e platsen och där med på prispallen. Funderade ett tag på att lugna ner mig lite med turfningen men inte nu, inte nu när jag är så nära.

Varför inte satsa höger, jo det går inte, då jag inte som spelare 1-4 kör bil mellan mina zoner jag går, och har under denna vecka lagt ca 60 km under sulorna och det under Måndag, Onsdag och Torsdag. Torsdagen var dock en kass dag rent turfmässigt, telefonen strulade och det var 3G problem vilket gjorde att jag gav upp dagen aningen tidigt. Detta tog jag dock igen lite senare på kvällen på väg hem.

Men Torsdagen bjöd även på en riktigt bra repa på gymmet, och det känns att det går framåt, snackade lite med Hans, på Body Joy, och han föreslog att jag skulle kolla lite på de andra klasserna och inte bara Body Pump, som jag just nu ratar då jag inte gillade den nya releasen trots att jag sagt annat tidigare.

Kliver på nattvecka från i dag och jobbar natt fram till Torsdag, så det blir tunt med Turf och Gym under denna vecka, lite Turf kommer jag dock hinna med på väg till och från jobbet. Får ju inte glömma att målet är minst 20 km i veckan.



Jag har blivit erbjuden ett par Proboots i stl 9, av Kocken, som behöver en omsulning och har lite patina men det är värt att testa då mina trogna M90 kängor är aningen inte funktionella.

Tack Kocken 

En kort uppdate, 22 km

Gårdagen bjöd på hårda 22 km turf och nästan 5 timmar i skorna, en bra dag trots snöslask och blöta på förmiddagen.

Dagens ämna var skor och jag har fått en del bra tips om vad och vad jag skall kunna tänkas hitta vettiga sådana,  M90 kängorna är bra till mycket men att gå långt och mycket duger dom inte till.

Del 1
Del 2
Del 3

Men nu off to the Gym.

24 km turfrunda...

I går (måndag) gav jag mig ut på en lite tur på stan, såg till att vara inne straxt efter 8 på morgonen. Klev av London viadukten, och började sedan med att bestiga utsikts punkten ovanför Skeppgården för att tagga en GPS punkt på toppen av denna. Gick sedan ner och över söder, kors och tvärs för att tagga GPS punkter på vägen. Efter att ha knata över halva söder, styrde jag sedan fötterna mot Gamla stan, för att plocka zonerna i Ga stan och sedan ta mig till Matrix för en stunds vila, mat och telefonladdning, det var tänkt att bli en timmes rast men det blev nästan 2 för att det tog sån tid att ladda telefonen. Mental notering om att köpa mig ett extra batteri till luren.
Efter lunch blev det en tur över Östermalm och sedan tog jag tuben från Östremalstorg till Zinkensdamm, för att gå till slussen för hemfärd.

Summa 43 taggade zoner och 24 km loggade...
En bra dag, trodde jag skulle känna av det mer i dag men är hyfsat pigg och känner inte av benen och ryggen över huvud taget. Det enda som spökar är fötterna, dom tog lite stryk, skall jag fortsätta i den här takten så behöver jag kolla över mina kängor.

Jag var så oförskämt fräsch i dag så jag tog mig till gymmet i dag och körde ett tungt styrkepass, dock inget cooper i dag av sina förklarliga skäl.

Runkeeper loggarna från dagens eskapade...
Tur 1
Tur 2
Tur 3
 

Power...

Tog en grym bra runda på gymmet i dag, givetvis måste jag på årets första gymbesök ge Mr Cooper ett försök.

Och till trots Julens Dekadens, en förbättring med, 3 pts på skalan jämfört med det senaste testet den 28/12, vilket inte var väntat. Men jag har ju i och för sig gått en hel del under de senaste veckorna och detta tack vare turfandet det verkar ju ha gett lite resultat, jag gissar att snömodden som varit ute gett en hel del.

Har även ställt mig på vägen hemma och sett en vikt nedgång men jag litar inte riktig på den vågen, funderar på att skaffa mig en lite bättre sådan som man kan lita på eller i alla fall lita lite mer på. Skall se om jag kan få väga in mig på gymmet igen, jag saknar dock en publik våg på gymmet och det stör mig lite.

I alla fall en grymt bra start på mitt tränings år 2011, jag hade förväntat mig en nedgång i resultat, eller i alla fall inte en förbättring, efter julmat och Nyår på grund av all Must, godis och ett och annat glas vin/öl/cider.

Shit jag kan nog till och med kunna spöa Power Puff Pinglorna just nu och det, 

DET  är POWER

Foliehatt på

Mysterie på Nya Zeeland

Men för de som vill sätta på sig foliehatten igen kan Aftonbladet avsluta med att berätta att ännu ett mysterium inträffat i Nya Zeeland.

Där undersöker myndigheterna varför hundratals fiskar – varav majoriteten saknade sina ögon – de senaste dagarna spolats upp på Coromandelhalvöns stränder.

En morgonpromenad på söder eller Turfing med livet som insats

En skön promenad på det snöiga söder höll på att sluta med att jag spillde mitt liv på gatan i snöglopen, en större istapp brakade ner knappt en meter framför mig och jag träffades av splitter och snö. Nu missade den och  nära skjuter ingen hare, men hade den träffat så hade jag nog fan inte överlevt, så håll er från husväggarna och passa er för bilarna i gatan.

Inom lagens råmärken eller hört på tuben.

En kille i 25 - 30års sitter ett par säten bort tvärs övergången på blå linje, han plockar upp sin mobi och knappar in ett nummer,
- Ja hallå, jag undrar vad som händer med min bil som ni beslagtog när jag körde olovligt nu i december, den var inte skriven på mig och jag har dessutom sålt den.
- ... jag hör inte svaret där i från jag sitter
- Ja alltså jag sålde den innan jag åkte fast.
- ...
- Ja det var i december innan jul tror jag, inte säker.
- ...
Här pågår en längre konversation om hur bilen ser ut och vem den är och vem som köpt och när den är såld.
- Regnummer, näe det kommer jag inte i håg.
- Mitt personnummer,- svävande - , vänta.
Han gräver fram ett papper ut fickan och läser upp ett nummer, f79 enl det han läser upp, verkar inte vara hans eget har missar 2 ggr på de fyra sista.
-...
-... 12:e december var det då ni tog bilen, aha, nej fan serrö hela december i alla fall fram till lucia är en stor minneslucka, det var hårt men jag viste i alla fall att det var före Jul eller hur.
-...
- Vadå utmätt, den är ju inte min.
- ...
- Vadå utmätt innan jag sålde den, hur skall jag veta det!
- ...
- Delgiven?
- ...
- 11 December ?, men jag sa ju att jag inte har några minen innan lucia ungefär, det var lite mycke där.
- ...
- Men han som köpt bilen då, NN det är ju hans bil?
- ...
- Det är ju NNs bil ju inte min längre.
- ...
Konversationen fortsätter i samma stuk under en stund och han lägger sedan på luren svärandes,

Han tar upp en annan lur, och ringer.
- Tjean NN det är jag.
- ...
- Ja fan tänkte kolla om du fått loss stålarna för bilen du köpte av mig i December?
...

Sen gled han av tuben...

Kroppen skriker efter träning...

En hyfsat lugn eller skall vi säga LAT jul och nyår har det varit, dvs minimalt med gymtid, nu har det ju i och för sig varit stängt på gymmet men inte alla dagar.

Jag skyller på jobb och familj, då familjen varit hemma i mellandagarna och jag helt inte åker och tränar då 1 det tar tid från familjen, 2 det blir lite sura miner om jag för det (se anledning 1). Men lite har jag rört på mig, jag har ju börjat Turfa. En kul och bra motionsmetod, samtidigt som det blir ett tävlingsmoment, och dessutom lagom nördigt för att passa mig.
Men det räcker inte riktigt, i morgon kväll skall jag ner på gymmet och köra Body Pump från 19:15 och ca 60 minuter framåt, läge att straffa bort Julmaten och allt djävla socker, en och annan cider samt några glas vin har ju slunkit ner också. Gott som fan men inte direkt vad jag borde äta, men man kan ju  inte sluta leva eller ju.

Dock så har jag börjat kombinera Run Keeper och Turf, 1 för att sehur långt och hur fort jag går sedan så kör jag Run Keeper för att kunna lägga upp en vettig färdväg mellan zonerna.

BTW Run Keeper är gratis under Januari passa på att testa, och finns både till Android och I Phone.

Vem har sagt att träning inte är geekigt.

Inget gym ännu...

Planen var att gå till gymmet i dag men en tur till pulkabacken med kidsen kom i vägen, roligar och bättre tror jag. Kanske inte lika effektivt men klart mycket roligare, hela familjen var i backen vid Ålstäket och åkte.
Pernilla hade fixat mackor, varm chocklad och kaffe/tea.

Extremt lyckat.

Fymmot tar HelgeandZone

Den ofrivilliga Turfaren

Dagen innan nyår eller rättare sag natten innan nyår så lyckades jagh med konststycket att såsa till det på tuben och glömde att kliva av vid slussen som brukligt är utan hamnade på Mariatorget tunnelbanestation i stället.

Kollade snabbt på mobilen och insåg att det i närheten fanns 2 zoner som dessutom enligt kartan var neutrala, detta skulle dock senare visa sig vara fel, dom var inte neutrala, bugg kanske. Nåväl zonerna var Mariazone och MariaMkyrkzone. 130 lättförtjänta poäng, dock så var dom ju som sagt inte neutrala trots gulmarkerade på min mobilkarta, detta trots att mobilen nyligen var omstartad, och jag fick därmed heller ingen neutralbonus. En kort promendad ner till Mariatorget och högg Mariazone nere vid statyn, här ville jag dock inte plocka upp kameran jag bar med mig, då det var klientel i parken jag inte kände mig trygg med. Dumt att vifta med en dyr systemkamera där och då. Så snabbt upp med mobilen aktiverade Turf och snaggade zonen. Vidare mot MariaMkyrkzone och på när jag stod på kyrkogården i väntan på att GPSen skulle stilla sig, har noterat att den hoppar lite i bland, så slog klockan midnatt, lite scary att stå där på på kyrkogården mitt i natten på själva spöktimmen :). Men man är ju ingen rädd lite pojke längre så jag tog upp min kamera och tog  en bild av tornet med klockan på 12:00.

Maria Magdalena kyrka på slaget 12 natten 30-31 december

Måndag blir det mer turf, nyårs helgen är det dessvärre torka på, sen har jag en hel vecka att springa runt på stan och Turfa, synd bara att det är så moddigt och tungt att gå, men det blir bra motion, turf och gymmet i kombo det är just vad jag behöver nu.