Träningsvärken börjar kicka in.

Efter gårdagens Pump pass på 60 minuter så börjar träningsvärken kicka in redigt, mest i mage och armar, inte i låren som jag hade förväntat mig men det beror nog på att jag var lite försiktig med mina vikter. Men jag överlevde passet i alla fall, även om den sista kvarten var en ren plåga och en resa enom dantes helvete i alla fall de två första nivåerna.

FMV i ett nötskal

Bild: FS19.se

Snubblade över detta blogginlägg, rätt intressant med tanke på det vi diskuterade i förra veckan, jag är engagerad i försvaret och dess oduglighet drabbar mig då och då. Och nu senast i förra veckan, då jag idkade KFÖ tisdag till Söndag.

Bland annat så kom frågan upp om vår bristfälliga och i många fall odugliga utrustning.

http://cynismer.blogspot.com/2010/11/gastinlagg-stridsvast-och-respekt.html


3 Foliehattar kan vi ge FMV i dag

Suck!

Inget gymmet i dag, tänkte orka dit innan jag drog i väg men jag pallade inte, kanske lite läge att ta det lugnt. Har i alla fall insett att man sover för lite när man jobbar kvällsveckan.
Upp klockan 06:00 och se till att kidsen skall i väg till skolan, och inte går man och lägger sig när dom väl kommit i väg heller. Istället pilar man in till stan lite tidigare än vad som behövs och dräller runt lite, tills man börjar kl 15. Hem kommer man ju runt ca 01:00 och så är i säng runt 01:30 - 02:00 och så börjar vi om.

Så som sagt i dag orkade jag inte med gymmet riktigt, kanske blir något kul pass i helgen!

Gymmet i dag igen...

Intro träning, blev ett pass med Louice (tror jag hon hette), fick lite råd och tips samt en genomgång av lokaler och maskiner.

Vägde in mig idag, dessutom, och insåg att jag låg betydligt närmare målet än jag trodde, jag ligger på 90,5 kg och 94kg som jag trodde, detta med en fetthalt på 27%.
Målet är nu att tappa ca ner till 80kg eller straxt där under, vilka vägar har jag dit?
1. Pulver
2. Pulver mat och träna
3. Mat och träna

Alt 1 är ju snabbt, men så djävla tråkigt, Alt 3 är ju det bästa men tar ju så lång tid, alternativ 2 är ju det som känns mest attraktivt, eller så kastar vi in alternativ 4, Pulver och träna, inte bra men snabbt, jag måste i all fall bränna minst 500 kcal mer än jag tar in varje dag.
Publish Post
En sak är säker i alla fall.
Hejdå cola och godis.

Med grepp om livet eller är det bara ett rop på hjälp.

Första gången på gymmet i går på kanske 3 - 4 år eller något sånt, känndes lite konstigt måste jag säga. Jag har nog bestämt mig för att testa på Body Joy i Mölnvik, Värmdö. Ligger inte lånt hemifrån och är på vägen till och från jobbet.
I går var det lite snack om hur det fungerade, vilka faciliteter det finns etc, sedan så stannade jag kvar i ca en timme för att köra lite löpand och rycka lite i maskinerna.

I dag skall jag träffa en medlemstränare för lite info och kostråd.

Vad är målet med detta vansinne?

Må bra, oväntat eller hur.
Orka med mitt jobb, sitter nu mera i en så kallad 24*7 drift och det innebär 3 skift, det sliter på kroppen.
Orka släpa runt min kropp i den konstallationer och sysselsättningar jag har på fritiden.
Tappa ca 14-15 kilo i vikt för att nå min målvikt 78 kg.

Hur skall jag göra detta?
Lägga om kosten.
Äta oftare
Skippa sockret.

Låter det klokt?
Näe det är helt vansinne.

Ger mig själv 5 foliehattar i ren dårskap.

Mer borta än vanligt, åter måndag.

Mer av Örjan Danielsson , mannen med sommartiden.

På Frågan:
När man åker tåg nuförtiden så finns det långa sträckor där det verkar som om rälsen helt saknar skarvar. Är det verkligen så, och hur har man i så fall löst problematiken med de så kallade solkurvorna?

Som tredje svar står att läsa 

Rälsen är helsvetsad från Ystad till Haparanda (166 mil) men tillåts att utvidga sig norrut eftersom den är fastsatt i Ystad. Det innebär att vid minus 20 grader krymper den 400 meter så att perrong och stationshus i Haparanda dras söderut. Och tvärtom vid plus 20; stationshus och perrong knuffas lika långt norrut. Tågresan blir alltså längre på sommaren! 

Örjan Danielsson, Fagersta 

Denna fråga hittade jag på sajten http://www.nyteknik.se/
Länk till frågan http://www.nyteknik.se/popular_teknik/kaianders/article18581.ece

Jag måste säga att jag börjar tro att denna man driver med oss.