Spinning...

Har i dag bokat mitt första spinningpass på säkert 12 - 13 år...

Dagens mål överleva passet...

Dagsform:
Hyfsad, trött efter helgens 30h arbete, en stökig helg med många larm och mycket att göra.

Agenda:
Överleva spinningpasset dvs trampa de fulla 30 minuterna, har inga illusioner av att försöka hänga med i övrigt.

Gymmet...

Dagsform:
Hyffsad, lite seg hade planen att åka in till stan och äta en lunch med Hammerfjärd men det blev en tupplur på soffan i stället.

En kort session på gymmet i dag, mest för att testa armen och den funkar ganska bra, men kroppen funkar sämre, har ju inte tränat ordentligt sedan i Juli. Insåg snabbt att jag måste sänka påslaget på vikterna med ca 25% detta då jag inte tränat på ett tag, men jag hoppas nu på att kunna komma igen. Lägger om kosten och börjar träna regelbundet, har planat ut på 90kg men hoppas på att kunna ta mig ner till 80 sträcket. Det löser vi med kost och träning.

Kom bara träningsvärk du har varit saknad.

Dagens pass:
Ben och rygg, körde även lite Biceps och Triceps.

Agenda:
* Myror till skansen har startat en blogg om det...
http://myrortillskansen.blogspot.com/
* TIllbaka på skiftet på 24x7 och det känns skitbra.
* Mera träning men inte i helgen.

Mumma för själen...

Lite bilder från förra helgens resa till Brekken och mitt vattenhål...
Klicka på bilderna för högre upplösning.

Vollvolen

Utsikten från Mysmovola

Vy över sjön Rien

Vedboden

Tuslet

Slaktplatsen

Glomma

Bäck

Slagghögarna i Röros, Unescos  världsarvslista

God glass

Röros

Bergamannens hustru

Ödehus vid Abborsjövägen

Klotter från 40-talet och framåt.

Vollvolen från baksidan

Yttre påverkan, färgad av min omgivning.

I morse på väg till jobbet så upptäckte jag en ryggsäck stående, på norrgående perrongen, på Sundbybergs tunnelbanestation. Vilken dag som helst, vilken tid som helst hade jag gått fram till den ryggsäcken/väskan/påsen som legat kvar på perrongen och tittat i den för att se om jag på något sätt kunde åter börda den till dess rätta ägare. Eller i alla fall ta med den till en spärrvakt eller ordningsvakt/väktare så att den inte hamnade i orätta händer.

Men inte i dag, jag var inte ensam om att notera väskan, även tågföraren noterade väskan och ropade upp i tåget att det stod en väska på perrongen och att om någon saknade den så skulle han vänta så att dom kunde hämta den innan han åkte, men ingen gav sig till känna.

 Som sagt normalt sett hade jag inte haft några som helst betänkligheter att "lägga mig i" och ta hand om väskan, men inte i dag, tågföraren frågade mig om jag kunde meddela spärrvakten om väskan, vilket jag givetvis lovade att göra.

Nu var inte spärrvakten på sin plats så jag beslöt att ringa SL upplysningen i stället 08 6001000 och pratade med deras tror att dom kallade det "tygghetscentral" och via dem rapporterade in väskan.

Kanske en skitsak eller hur men är det verkligen en skitsak?

Varför reagerar jag på detta sätt över en väska, det störde mig och jag har grubblat på det en god stund nu på förmiddagen.Om jag får säga det själv så har jag ett stort civilkurage och jag tvekar inte att hoppa in där det behövs om någon är skadad, behöver hjälp, hittar jag något försöker jag se till att det kommer till rätt ägare, jag försöker i alla fall agera på något sätt. Har vid ett flertal tillfällen deltagit i situationer där jag själv eller med hjälp av andra bistått någon som skadat sig på något sätt, många skulle bara gå för bui och många gör det ingen reagerar, och skulle dom reagera så är det ofta bara för att stanna och titta och fota/filma med mobilen. Detta gör jag  utan att tveka eller ens funderat på om det kan försätta mig i en obekväm situation, och jag är sällan oförberädd, i min ryggsäck som jag oftast som alltid bär med mig finns det ett lite kitt med gummihandskar, lite desinficerings servetter(för mig), en HLR mask och ett eller 2 förstaförband från Försvaret. Detta bär jag med mig i sort sett alltid i alla fall när jag har med mig min ryggsäck vilket jag oftast har.

Nu agerade jag ju på väskan, men på ett mer avvaktande sätt, ett försiktigare tillvägagångssätt som kanske kommer med åldern eller är det så att jag blivit färgad av det som hänt, klart jag blivit färgad avdet som inträffade i Norge nyligen, och säker av det som sker i övriga världen, mer hot större risker etc.

Att jag tvekar att gå fram till en väska som ligger glömd på en perrong är för mig ett misslyckande och för dom som hotar vårat samhälle en seger, för dom har lyckats, dom får oss att tveka och vara oroliga och rädda.

Det få mig att fråga mig själv:

Är det så här det skall vara?

Väskan på bilden har inget med texten att göra

As Good as it gets: BP Group ger oss ett skolexempel på hur man inte l...

As Good as it gets: BP Group ger oss ett skolexempel på hur man inte l...: "Min kompis Patrik jobbar som verksamhetsutvecklare på ett av Göteborgs större IT-företag. Tidigare i vår bokade han och en kollega in sig på..."

Lilla Wilma blir lämnad till fel föräldrar

Sorgligaste ever

Skall vi bena lite i detta?

Ikea taggade två barn och föräldrar med samma nummer och när familjen med det andra barnet kom för att hämta sitt barn så lämnades båda barnen ut. Den hämtande familjen noterade inte ens att Wilma lämnades ut till dem utan tog med sig sin lilla parvel som dom förväntade sig att göra.


Slarvigt av IKEA ja men jösses.

Det här blir så stort man gör det, som förälder, för barnet, gör det till en bagatell och det kommer inte att ge ett värre minne än ett litet skrapsår efter en cykeltur. Men att blåsa upp det och gråta ut i tidningarna vad ger det, är inte det att skapa ett trauma för lilla Wilma? Kan vi inte vara glada och tillfreds med att det faktiskt gick bra och att Lilla Wilma inte kom bort eller  blev på något sätt bortförd. Visst skäll som fan på IKEA, jag hade gjort det samma, dom hade fan fått veta att dom lever, jag hade nog i ärlighetens namn fortfarande stått där och skrikigt på dem. Fast jag hade nog aldrig förstatt mig i den situationen, detta då jag inte går på IKEA.
Men att gråta ut i Aftonbladet och Expressen, varför? Tror dom att dom skall få någon ersättning eller större ersättning bara för att dom hojtar i Aftonbladet eller Expressen.

Expressen:
http://www.expressen.se/nyheter/1.2474781/ikea-lamnade-wilma-till-fel-foraldrar
Aftonbladet:
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article13198146.ab

Ledsen i kubuik

5 Foliehattar

William Forrester, Avalone Landing

Har precis sett filmen Finding Forrester, och som alltid så blir jag extremt inspirerad av den filmen. Den ger mig dessutom lusten att läsa boken "Avalone Landing", boken som inte finns.

Det stör mig lite att boken inte finns och att den är uppdiktad, för jag vill verkligen läsa den. I filmen framställs den som en bok som är en tidlös klassiker lite i stil med Norman Milers novell Möss och Människor.

Varmt på gymmet...

Var upp en sväng på Body Joy i dag igen och körde lite, dom nya övningarna för ben och knän sitter som dom skall och börjar ge resultat. Dock så blir jag inte vän med bollövningarna, dvs "fällkniven" och "bäckenlyft", alldeles för dålig corestabilitet för det, och Fällkniven är sjukt jobbig.
Dock så var det extremt varmt i dag på gymmet och jag svettades som en lite hund
Sitter och planerar att gå från Slussen till sumpan varje dag nästa vecka, det kommer ta ca 90 minuter att gå, lite över 9 km och jag gör ca 1km per 10 min gående utan att bli allt för varm.
Bra pts i Aktiveonline och bra kaloribrännare.

Dagsform:
Mycket god.

Agenda:
Fixa båt med svärfar och ta en runda i spåret senare i kväll, kanske två.
Jobbar kväll fredag - torsdag, och dvs 07-19 lör och sön.

Back on track...

SÖF, jobb, vilovecka, ledig, värme...

Alla dessa faktorer har messat med min träning lite, eller ja ganska mycket måste jag säga. Det har inte varit någon ordning alls på ett par veckor, senaste passet, frånsett gårdagens, var ett besök hos sjukgymnasten.Lena. Men det har ju i och för sig inte varit helt dött med träning, SÖFen eller Särskild Övning Förband var ju ett enda långt fyspass, bära, konstant rörelse, explosivitet. Speciellt Lördagen som var en riktigt intressant stridsskjutning.

Men nu tillbaka till vardagen efter långhelg och natt vecka.

Dagsform:

God, trots gårdagens gympass, lite seg i knän och ländrygg men inga större bekymmer.

Agenda:
Dagen bjuder på lite träning, funderar på gymmet eller en runda till fots. Gående eller springande jag vet inte ännu det beror på knäna, vad jag vet är att det i alla fall blir minst 40 minuter långt. Men först lite städa och fixa, sedan så får vi se vad dagens erbjuder men soffan är aningen lockande.

Dagens citat:
Annika Lantz

"Zlatan gjorde ett hattrick och Juholt gjorde ett gagtrick vilket innebär att man byter åsikt tre gånger i samma fråga."

Det är lätt att skriva till sin egen fördel

I Lördags blev Johanna Sjödin, Feministisk, liberal och sexpositiv bloggare, först avvisad för att hon plankade på tunnelbanan och sedan tagen av polis med stöd av LOB.
Läs hennes historia.
http://johannasjodin.se/2011/05/19/lob-har-blivit-ett-satt-att-straffa-buset/

Johanna Sjödin

Skall vi ta och bena ut ett par saker i hennes historia?
1. Hon plankar - Hon begår ett brott som kan ge upp till 6 månaders fängelse, Bedrägligt beteende.
2. Ordningsvakterna i tunnelbanan bara kastar sig över henne inget verbalt avvisande eller något sådant mycket märkligt. - Att hoppa upp så fort i våldstrappan att bara pang på går till handgripligheter.

3. Hon köper sedan en SMS biljett och försöker igen gå in och ta tuben, blir då omhändertagen och Polis tillkallas.
4. Patrullen som åker på larmet beslutar att ta in henne till stationen och dom lutar sig mot lagrummet LOB
Hon får sedan sitta ett par timmar i fyllecell.

Personligen så anser inte jag att påföljden för en simpel plankning borde ge henne den kedja av händelser som hon beskriver. Vi tittar på några nyckelhändelser i hennes historia.


Citat ur Johannas blogginlägg
"Jag är en person som dricker flera liter vatten per dygn, men de vägrar låta mig dricka av vattnet (kranvatten) jag har i min ryggsäck. Jag kräver dessutom upprepade gånger att få ringa hem och då jag inte är misstänkt för något brott borde jag rimligen få göra det. De vägrar låta mig ringa och de vägrar även att kontakta min sambo åt mig."


- Att hon inte fick dricka sitt medhavda vatten är helt korrekt, hon säger att det är vatten men det vet inte väktaren om det stämmer eller inte.

"När jag försöker ställa mig upp eller närma mig min ryggsäck som står på golvet i närheten tar de olika grepp på mig. De vrider och drar i mina armar (i skrivande stund har jag fortfarande ont i båda handlederna medan mag- ryggsmärtorna äntligen har givit med sig). Flera gånger känns det som att mina armar ska gå av och jag befarar att de ska brytas om jag gör det minsta motstånd. Jag använder inget som helst våld mot dem, men de skadar mig ändå avsiktligt."
-Att hon sedan reser sig upp för att gå till sin ryggsäck när hon är omhändertagen kan ses som motstånd, väktaren har inte genomsökt ryggsäcken. Den skulle lika gärna kunna innehålla ett vapen.

"En polis kommer in i rummet och börjar omedelbart att rota igenom min ryggsäck. Jag gör honom medveten om att han öppnar min stängda ryggsäck mot min vilja och framförallt utan att det finns någon brottsmisstanke alls mot mig. Han frågar om jag har legitimation på mig, vilket jag väljer att svara nej på. Polistjänstemannen säger något om att jag kan ha glömt bort att jag har legitimation på mig och öppnar min plånbok som ligger i min ryggsäck. Där hittar han min legitimation."
-Sedan så ljuger hon för polisen om sitt legg som uppenbarligen ligger i väskan, ingen bra grej att göra. Och JA polisen har helt klart rätt att söka igenom ryggsäcken.


"Jag förs till Mariatorgets polisstation där jag möts av poliser och två kvinnor som påminner om någon slags fältassistenter. Dessa kvinnor ska enligt uppgift ”hjälpa” mig, men det visar sig snabbt bara vara synonymt med att utsätta mig för fortsatt kränkande behandling. Jag förklarar att jag är ”en sån där feminist” och att det är fullkomligt irrelevant för mig vilket kön de som ska förnedra mig har."
-Att börja dra en massa feministfloskler för polisen hjälper inte , att två kvinnliga häktesvakter eller poliser avvisiterar vederbörande är enl bestämmelserna och inget feministtjafs i världen kan ändra på det. Om ingen kvinnlig häktespersonal finns tillgänglig skall det ske under överinseende av tex en kvinnlig sjuksköterska eller annat oberoend vittne.

"Jag ska tydligen tittas till varje kvart och en av personerna som fått uppdraget frågar varför jag är naken. ”Jag tycker om att vara naken” svarar jag kort. För att citera en god vän ”Johanna är mer naken än inte”. Han svarar något om att det nog blir kallt och försvinner sedan från ”luckan”. För att vara kvinna är jag en relativt ofrusen person och det finns inte på kartan för mig att kunna sova med kläder på. Det angår förövrigt inte honom om jag sover påklädd eller ej. Vill han inte se min kropp kan han ta det med sin psykolog."
-Att sov naken i cellen en berusad person skulle nog få för sig det.



Hur blir man LOBad?
det är MINST 2 instanser som måste tillför att man skall bli LOBad, ja jag listar 3 instanser men det är MINST 2 av dem som krävs.
1 ingripande av vakt, som bedömer LOB
2 Poliser kommer dit & kollar & samma beslut kvarstår
3 Stationsbefäl gör samma bedömning.

Så om Johanna blev LOBad så var hon packad eller är allt bara en enda stor konspiration för tänkt vilken otrolig otur Johanna hadde som råkade ut för Ordningsvakter 2 eller 3 st, en polispatrull med jag gissar 2 poliser samt ett stationsbefäl där alla i konsensus beslöt sig för att henne skall vi låsa in. Vad är det som inte berättas här.

Man kan ju dock funderar på om det var nödvndigt att ta in henne och frihetsberöva henne från början. Sopiga Ordningsvakter helt klart.

Träningsöken...

Dagsform: Hyfsad.

Träning:

Det har varit ont om träningstillfällen de senaste veckorna, dels så har jag en irriterande muskelinflammation i höger arm, kan vara musarm, som inte vill ge med sig sedan så har det varit dag pass på jobbet och denna vecka även utbildning mån - ons. Hoppas på ett pass Torsdag och Fredag.

Agenda:

Jobbar natt helg och är sedan "ledig" mån - sön även om jag normalt borde jobba natt mån - tors. Detta har blivit skiftat på grund av den SÖF jag skall delta i under den veckan (ons - sön) så jag skjuter upp mina veckodags nätter till veckan där efter. Annars händer det lite spännande saker på jobbet som jag tror är bra och kommer att ge mig massor med motivering.

Vad händer i övrigt?

Det är en Cirkus i stan jag sprang förbi i morse för att fota lite men tiden var knapp så vi får se om jag kan ta lite bilder i kväll. Nej vi kommer inte gå på den trots ihärdiga försök om övertalning från den juniora biten i familjen. Vi såg i alla fall kameler på väg till skolan i dag.

Kamel

Detaljer del 2.

Reflektion:

Är det sant?

Är Osama Bin Laden(OBL) död? 

Och om han är död! 

När dog han? 

Vem dödade honom och var?

Bilden:

Hur kan man missa det, någon har ju fejkat den, i morse publicerade Aftonbladet och Expressen dödsbilden på OBL och även bilden nedan till höger, och detta i samma artikel, hur kunde som missa det?

Källan till "dödsbilden" är dessutom inte Amerikans eller USAsk(om man nu skall använda sig av tidningsspråk), den är Pakistansk. När man fångade Sadam fanns det MÅNGA bilder på gripandet och tiden fram till avrättningen. Om man nu knäppt OBL så varför togs inte bättre bilder?

Sen så finns det ju minst två versioner av händelseförloppet.

1. att han är dödad i Pakistan, så som USA vill göra gällande.

2. att han är dödad i Iran av iranska styrkor tidigare i förra veckan.

Sen säger man att han är dumpad till sjöss, och på annat håll att hans kropp är i händerna på Amerikanska styrkor. Personligen får dom gärna mala ner honom tillsammans med griskött och mata honom till andra grisar så att han sluta som grisbajs.

Detta är bilden på den döde Bin Laden,(den till vänster) 

Oavsett om eller hur så tror inte jag detta kommer medför någon förändring över huvudtaget, annat än att vi kommer att få ett antal hämndaktioner. Skulle dom inte smälla av en atombomb i europa också om OBL blev assasinerad?

Detaljer:

Allt ligger i detaljerna och just nu har någon missat massor med detaljer, det är för många missar, och våra journalister som inte längre är källkritiska gör ju inte saken bättre

Kaboom?

Detaljer del 1.

Dagsform:
God.

Träning:
Blev en runda på gymmet i dag, och allt sitter i detaljerna. Inser att jag behöver rycka upp mig lite. Börjar slarva lite med övningarna och det går lite för fort och jag hastar genom programmet. Detta bara för att få belöningen i form av WaterJet, dusch och bastu. Det bästa med att träna är ju ända stunden i omklädningsrummet, när man samlar sig duschar och sedan nöjt går därifrån. Viktnedgången och en friskare starkare kropp är nog bara en bonus.

Agenda:
Kvälls jobb hela helgen, hade tänkt att ut och springa i dag men det blev en runda på gymmet, det var för kallt ute, och jag har hört att det till och med snöade på vissa håll i Stan.

40 +, nya skor och nya tag.

Dagsform:
God, extremt god, men om än lite träningsverk, träffade min sjukgymnast, Lena på Body Joy i Tisdags, och hon petade lite i mina övningar och gav mig lite tips, resultat, mer träningsverk.
Utfallen, var jävliga, men med rakare höfter och mer corestabilitet så är dom om möjligt ännu jävligare.
Benpressen, sluta spreta med knäna och håll dem parallella så tar det bättre, ja som fan.
"Fällkniven" på Casal boll, riktigt jobbig.
Som sagt mer träningsverk och allt lite jävligare.

Träning;
Lämnar gymmet för 2 pass i spåret i veckan, har köpt nya skor, ett par Adidas, hoppas dom ger mig många bra mil innan dom dör, kostade massor.
Delar även upp passet på gymmet i två.
Så från nästa vecka så blir det 2 kortare pass i spåret, 5 km och målet är 30 minuter.

Agenda;
Jobb i helgen och sedan Kvällsvecka.

Just det ja, har ju fyllt 40, fick en bok om träning från min fru, den hanterar träning för oss 40+ are.

Coppers Test
Ordningen är återställd.

Lång tystnad, men annars skiner solen.

En strålande vårdag, och jag är på väg till klubben med hela mitt TYW projekt, dvs mina figurer målade för 30 åriga kriget/80 åriga spansk/holländska kriget. Allt snyggt packat i två jätte kassar, nu blir det fokus på dom idag och förhoppningsvis så blir det någorlunda klart.

Grilla han vi med i går, en premiärgrinning, riktigt gott det blev tjocka revbenspjäll grillad majs och  potatis halvor i ugn.

Annars så det var ju ett tag sedan jag skrev.

Dagsform:
God, det är ju vår och ljust, har dock jobbat nattvecka förra veckan så ingen träning och aningen taskigt med sömn, dock så har jag denna gång lyckats vrida tillbaka dygnet förvånansvärt snabbt. Skulle vilja säga att jag faktiskt redan är åter i gängorna redan i dag söndag, och med tanke på att jag gick av i  fredags så är det snabbt jobbat. Detta brukar ta ett par dagar annars.

Träning:
Som sagt nattvecka och där med ingen träning förra veckan. Där emot så körde jag stenhårt veckan innan och det dels med det nya programmet för knän och ben som jag fått av sjukgymnasten och lika så även det något om gjorda schemat jag har för resten av kroppen, ett par nya övningar och så har jag flyttat ett par till knä och ben schemat.
Det går att köra båda på ett träningspass men det är slitigt och inte alltid det funkar beroende på hur mycket energi man tryckt i sig innan, men det blir nog bättre.
Samlar mig själv och de ekonomiska resurserna för att ta mig i kragen att köpa mig ett par löparskor, behöver konditions träna och fixar det inte på löpbandet, det är så enormt tråkigt.

Agenda:
Påsklov initialt, jag är ju inne på min 14dagard ledighet började i fredags, så kidsen är lediga onsdag till tisdag och sedan så har jag ett par dagar där jag är ledig själv.
Det blir kanske en dag på Skansen och eller kanske att biobesök eller något vi får se vad vi kan koka ihop. Ev så blir det kanske en fotodag det beror på huruvida V är frisk eller inte i dag var hon lite hängig.
Hoppas dock att kunna ta mig till BodyJoy ett par 3 ggr nästa vecka, abstinens
En sak är säkert i alla fall, det skall tränas, snart är det SÖF och den skall enl rykten innehålla Jägarstrid så jag måste se till att ha tränat och gått lite innan dess, dessvärre så kliver jag av natt passet innan så jag skall se om jag kan flytta mitt pass en vecka.

Trasig dator...

Har bekymmer med att uppdatera bloggen just nu, datorn är hos intern IT och förhoppningsvis kan dom fixa den snart...

Ohly njuter av högern.

Lars Ohly är högerhänt, så han njuter nog av högern som de flesta andra.

Lite kul data, gårdagens browser data, Chrome rules

Träning, inventering och vår...

Dagsform:
Mycket god, för att inte säga strålande...

Träning:
Genomförd, kändes bra dock så besväras jag lite av knäna, funderar på att börja bearbeta dem lite, skall dock kolla med en sjukgymnast först. Så man slipper ta det sen för att man gjort fel.

Agenda:
Jobb.
Fredag: tjejmiddag för V
Lördag: målningskalas för L, pappa skall hålla i målarkurs för ett gäng 9 åringar.

Inventering:
Inventerade myrorna i dag, dom hade klarat sig bättre än väntat.
Dom överlevande har fått nytt vatten och rena rör dom döda är utsorterade, dock så har jag inte uppdaterat artarket så jag vet inte riktigt status på antal.
Vad jag vet är i alla fall följande:
F Fusca 2 kolonier, som mår bra.
L Falavus 1 koloni som är kraftig decimerad över vintern, och har tappat en drottning så nu är dom "bara" 3., 1 koloni med 3 drottningar dock utan arbetare dom dog under vintern, troligen för att stackan vaknade och vattnet var slut, min miss.
L Niger, ett gäng svaga stackar, har inte lyckats inventera dom stora kolonierna ännu men det får jagta senare i veckan.

Lite otäck eller hur...

Vår:
Såg även något så osannolikt som en skogsmyra vid busshålplatsen i dag samt även en liten tussilago...
Nu är våren kommen, nu så är den här, lite blöt och fuktig men är då så kär...