Coopers fail, men en bra dag på gymmet och självinsikt.

Dagsform;
God, mycket god skulle jag vilja säga.

Träning:
Körde Coopers test i dag, FAIL, jag misslyckades och fumlade. 10 minuter in i testet så lyckades jag trycka på den stora röda STOP kanppen, istället för att trycka på + knappen för att öka lite, jag hade då kommit lite mer är 1800 meter. Snabbt dödade jag maskinen och tog nya tag, jag sprang ytterligare 2 minuter, dock så tappar man ju lite fart och måste bygga upp farten på bandet igen och det tar 10 - 20 sekunder och på 2 minuter är det en ganska lång tid.
Lyckade dock skrapa ihop 2200 meter totalt, 38 pts på skalan, och där med en Fail, får ta ett nytt test senare i veckan.
I övrigt så gick träningen bra, jag höll en hög jämn puls genom hela passet, och körde övningarna i par för att inte tappa puls. Har även sänkt vikterna på ett par övningar, vilket gör att övningarna tar på rätt muskelgrupper, kanske tagit i lite för mycket.

Agena;
Jobbar kväll denna vecka.
Så det blir träning på FM och jobb kvällar.
Fredag "ledigt", då är det tjemiddag för V som fyller 9, jag och L skall hem till ett par bekanta några timmar.

Sitter och funderar på vad jag vill åsta komma med min träning.

Mål:

Gå ner i vikt, väger i dag ca 90 kg och är ca 179cm lång, med andra ord lite för massiv. Och jag tror att jag skulle må bra av att gå ner ca 10-12kg.

Förbättra min kondition, vill komma runt milen utan en mindre hjärtattack

Stärka min kropp så att jag inte går sönder i tid och otid.

Syfte:

Må bättre räknas det som ett mål?

Medel för att nå målet.

Kosthållning, vad äter jag hur mycket och varför.

Träning, både kondition och styrka, främst just  nu styrka då väder och årstid sätter stopp lite just nu och jag ställer mig inte på ett par skidor, dels så är det så förbannat tråkigt och sedan så är det en ganska stor investering i utrustning, en investering jag inte vill göra på en sak jag tycker är tråkig.

Vilja och envishet.

Mätbarhet:

Vikt, fetthalt och BMI(lite skeptisk till BMI)

Vikter under passen, hur mycket ökar det.

Puls och vilopuls, införskaffande av puls klocka är nära förestående, kanske efter Januari lönen.